Rata-rata Pengguna Internet Habiskan 17 Tahun Hidupnya di Depan Layar

Penggunaan smartphone yang berlebihan kini menjadi isu serius seiring dengan meningkatnya aktivitas digital. Menurut laporan Global Overview Report dari Data Reportal Januari 2024, rata-rata pengguna internet berusia 16-64 tahun menghabiskan waktu sekitar 6 jam 40 menit per hari untuk online.

Jika diakumulasi, seseorang yang mulai menggunakan internet sejak usia 18 tahun dan hidup hingga 80 tahun akan menghabiskan lebih dari 17 tahun hidupnyahanya di depan layar.

Batasan Waktu Penggunaan Gawai untuk Anak dan Dewasa

Durasi penggunaan gawai yang berlebihan dapat membawa dampak negatif, seperti gangguan tidur, mata lelah, dan suasana hati yang tidak stabil.

Oleh karena itu, penting untuk membatasi waktu bermain HP, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa. Para ahli menyarankan agar anak-anak tidak menghabiskan lebih dari dua jam per hari di depan layar untuk tujuan rekreasi.

Program 5-2-1-0 untuk Gaya Hidup Sehat Anak

American Pediatric Association (APA) bahkan meluncurkan kampanye program 5-2-1-0 untuk mempromosikan gaya hidup sehat bagi anak-anak.

Angka “2” dalam program ini secara spesifik merujuk pada batasan waktu maksimal dua jam sehari di depan layar, baik itu smartphone atau perangkat lainnya.

Program ini juga menekankan pentingnya konsumsi buah dan sayur, aktivitas fisik minimal satu jam, serta menghindari minuman manis.

Para ahli menekankan bahwa orang tua seharusnya mendorong anak-anak untuk mengisi waktu dengan berbagai aktivitas yang mendukung perkembangan mereka, seperti belajar, berolahraga, dan rutinitas harian lainnya, bukan hanya terpaku pada layar HP.